BICIPITI: allenarli consapevolmente

BICIPITI: allenarli consapevolmente

Nell’articolo di oggi vediamo cosa cambia tra l’effettuare un curl su Panca Scott, in piedi o da seduto su panca 45°.

Osservando le immagini possiamo notare che la posizione dell’omero cambia: Flesso (A), esteso (B) ed in posizione neutra (C).

Questa variazione incide molto sulla forza che potremmo esprimere.

Un muscolo, in questo caso il bicipite, che parte da una posizione di pre contrazione (A) o di massimo allungamento (B) non potrà esprimere la sua massima forza.

Il curl in piedi, con omero in posizione neutra ci permetterà quindi di utilizzare un sovraccarico maggiore.

Chiudi il menu