Cosa si intente per IPERTROFIA?

Con il termine IPERTROFIA si intende la ricerca dell’aumento della massa magra o muscolare, ovvero l’aumento delle dimensioni e del volume delle fibre muscolari.

Tale accezione parte da un preciso programma di allenamento e alimentazione, che per un determinato tempo devono creare i substrati affinchè avvenga l’ipertrofia.

A tal proposito, è necessario un allenamento di pesistica con carichi di lavoro progressivi e un apporto calorico adeguato per consentire la crescita muscolare.

Se voglio aumentare la massa muscolare devo allenarmi duramente con i pesi, mangiare molte k/cal e programmare delle fasi di recupero per consentire la crescita.

ALLENATI, MANGIA e RIPOSA sintetizza il concetto a pieno.

Vi aspettiamo presso il nostro centro per programmare insieme l’allenamento per aumentare la massa muscolare.

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