PLANK: 3 consigli per eseguirlo correttamente

PLANK: 3 consigli per eseguirlo correttamente

Non basta posizionarsi in plank per stimolare in modo intenso gli addominali.

Come fare?

1) contrarre i glutei come fossero delle spugne
2) portare in dentro l’ombelico
3) attivare il pavimento pelvico (lo attiviamo quando tratteniamo lo stimolo che ci fa andare in bagno)

Grazie a questi 3 accorgimenti stimoleremo in modo efficace i nostri addominali.

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