PULL OVER: Esercizio per il petto o per il dorso?

PULL OVER: Esercizio per il petto o per il dorso?

Quante volte ci siamo chiesti se il PULL OVER fosse un esercizio per i pettorali o per i dorsali?

Sintetizzando il concetto, essendo un movimento di estensione e flessione di spalla contro gravità, pettorale e gran dorsale vengono coinvolti entrambi.

Possiamo accentuare il lavoro su uno dei due in base all’attrezzo che utilizziamo.

Il pull over svolto con manubrio o bilanciere porterà una maggiore enfasi al pettorale, mentre eseguito al cavo stimolerà di più il gran dorsale.

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