SQUAT: gli errori più comuni parte 3

SQUAT: gli errori più comuni parte 3

Riprendiamo oggi con l’analizzare un altro errore che viene fatto spesso in sala pesi eseguendo lo squat.

Il Valgo dinamico:
ovvero portare le ginocchia ad avvicinarsi durante il movimento, di solito quando dobbiamo risalire.
La ripetizione di questo errore può portarci incontro a gravi infortuni all’articolazione del ginocchio.

Il consiglio è di eseguire lo squat sempre di fronte a uno specchio per osservare la posizione delle ginocchia che devono essere allineate con l’avampiede durante l’intero movimento.

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