French Press: errori da evitare
Il french press è uno degli esercizi più amati per allenare i tricipiti. Se a prima impatto può sembrare un esercizio molto semplice, è comunque opportuno dare delle indicazioni base…
Cellulite? NO grazie 💪🏻🏋🏻♂️
🆕✨ Vuoi dimagrire? O semplicemente asciugarti e cercare di diminuire ritenzione e cellulite? ➡️ Nasce per te un'opportunità di abbinare all'allenamento un percorso di trattamenti specifici per ottenere risultati sorprendenti…
Curl panca scott: Utile o Pericolosa?
La panca scott è una di quelle macchine che difficilmente manca nelle sale pesi. Da tanti anni regna come uno degli esercizi che isola di più il bicipite. L’esercizio principe…
Petto alto e petto basso
Un altro dei più grandi dibattiti nelle sale pesi di tutta Italia è la distinzione e l’ossessione di cercare di isolare l’allenamento del petto alto da quello basso. Scienza e…
Pull over: peso o cavo? scopri cosa cambia
Prima di chiarire quali muscoli alleniamo eseguendo il pull over mi sento di dare 3 informazioni necessarie per comprenderlo meglio e non farsi ingannare da leggende che vivono ancora in…
Panca piana: traiettoria del bilanciere 🏋🏻♂️💪🏻
Ci sono vari concetti importanti su come eseguire correttamente la famosa panca piana. Uno di questi è la traiettoria che deve disegnare il bilanciere per: 1) Garantire un’attivazione efficace dei muscoli pettorali 2) Diminuire…
DIPS TRA 2 PANCHE
Uno dei più famosi e utilizzati esercizi per i tricipiti. Cosa dire su questo esercizio? È fondamentale eseguirlo correttamente e senza esagerare perché di per se la posizione ed il…
Assetto sulla panca piana 💪🏻🏋🏻♂️
Ci sono alcuni accorgimenti che sono fondamentali per eseguire correttamente le distensioni su panca piana e stimolare efficacemente la muscolatura, ma la cosa più importante è avere la consapevolezza di…
♥️ A San Valentino ♥️ Il fitness è di coppia 🏋🏻♂️🏋️♀️ sconti fino al 30%
A San Valentino ♥️ REGALA o REGALATEVI il benessere!!! Prima di organizzare una cena romantica punta sull'allenamento di coppia 🏋🏻♂️🏋️♀️
Respirazione: come devo respirare durante gli esercizi?
“Quand’è che devo buttare fuori l’aria?” Questa è una delle più classiche domande che mi viene posta quando spiego un esercizio in sala pesi. Prima di ogni altra cosa dobbiamo…
