Cintura in palestra: sai a cosa serve? 🏋🏻‍♂️


A questa domanda, la prima risposta che avrai dato sarà stata sicuramente che serve per sostenere la schiena, e che quindi il supporto della cintura è posteriore e nel tuo immaginario avrai visualizzato quasi sicuramente la classica cintura con la parte posteriore più larga di quella anteriore.
Niente di più sbagliato. Ebbene si, il sostegno della cintura non è direttamente sulla schiena. Il suo supporto è anteriore e nello specifico stringendo la zona addominale aumenta la pressione intra-addominale diminuendo lo stress alle vertebre in esercizi come lo squat e gli stacchi .
Il consiglio è di usarla esclusivamente quando ci prestiamo ad eseguire esercizi con massimali importanti, non come sostegno per l’intero allenamento. Anche perché per essere efficace la cintura deve essere molto stretta.