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Le Danze Caraibiche mescolano, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità
L’hip hop fa riferimento a una varietà di forme musicali che si originarono negli anni Settanta tra i giovani afroamericani e latini dei quartieri newyorchesi del South Bronx e di Harlem. Puoi ascoltare questo genere in svariati locali e durante alcune feste, quindi è utile dare l’impressione di sapere il fatto tuo quando ascolti una canzone come “Forever” di Chris Brown o “Gin and Juice” di Snoop Dogg.
attività adatta agli over 60 in quanto prevede movimenti lenti e leggeri dove prevalgono esercizi a basso impatto, di allungamento, distensione e stretching che agiscono sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni
È un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Disciplina pensata per sviluppare forza e flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente.
Questo mix esplosivo ha stravolto il mondo del fitness, inserendo al suo interno un’attività che conserva tutti i vantaggi tipici di un lavoro aerobico (come il potenziamento muscolare o i benefici per il sistema cardiovascolare) offrendo un modo nuovo e divertente per imparare tecniche di autodifesa. Una delle più grandi innovazioni portate dalla Fitbox, consiste infatti nelL’aver aperto al mondo femminile l’universo delle arti marziali e al maschile quello dell’aerobica.
Allenamento per tutte le persone che vogliono abbinare il miglioramento cardiaco alla tonificazione muscolare con l’utilizzo del tapis roulant. Un ottimo compromesso per tutte le persone che vogliono un’attività allenante dove poter migliorare postura coordinazione e resistenza, ma anche divertente semplice e stimolante.
Il Krav Maga è la quintessenza della tattica per l’autodifesa, il combattimento corpo a corpo e la protezione di terza persona, insegna ad affrontare i reali pericoli della strada e con un’intelligente ed immediata valutazione della pericolosità dell’aggressione e delle circostanze, anche ambientali in cui ci si trova, si impara a scegliere l’azione più opportuna da utilizzare per salvaguardare la propria incolumità.
Postural Yoga ha l’obiettivo di riequilibrare la postura e recuperare un assetto bilanciato. L’unione tra ginnastica posturale e Hatha Yoga, nasce dai molteplici punti comuni alle due discipline: RESPIRAZIONE, CONTROLLO COSTANTE DEL CORPO, MANTENIMENTO DEGLI ALLINEAMENTI.
L’esecuzione degli esercizi e il mantenimento delle posizioni, permette ai vari gruppi muscolari di lavorare in modo armonioso, portando gradualmente alla correzione di asimmetrie e squilibri. Postural Yoga prevede numerosi protocolli di lavoro adatti ai vari tipi di sindromi e patologie e le lezioni sono organizzate in riscaldamento, lavoro centrale e rilassamento finale
La lezione del corso Bruciagrassi è divertente incalzante intensa e molto allenante! Al riscaldamento iniziale, segue la parte cardio-aerobica in cui una successione di semplici passi eseguiti a ritmo di musica, ci aiuteranno ad alzare il battito e bruciare calorie. La seconda parte invece sarà mirata alla tonificazione di tutto il corpo eseguendo ripetizioni di esercizi con l’ausilio di piccoli attrezzi quali manubri, bande elastiche ecc. si andranno a stimolare le diverse catene cinetiche e i diversi distretti muscolari, garantendo il raggiungimento di una migliore definizione attraverso il consumo dei grassi come fonte energetica ed in parte si andranno a sviluppare la forza e la resistenza. Ogni lezione sarà diversa dall’altra per rendere la fatica un sano divertimento! Attraverso l’alternanza di fasi dinamiche e altre a maggior carico viene dato uno stimolo al sistema cardiovascolare e al metabolismo; l’uso di sequenze nello spazio migliora la coordinazione e sviluppa la funzionalità dei movimenti, mentre la musica favorisce una maggior continuità di lavoro e il divertimento
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