PROMO 2021
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Norme Anticovid
Aessegym ricorda a tutti i soci : 1. OBBLIGO DI PRENOTAZIONE PER LA SALA FITNESS NELLA FASCIA SERALE CHE SARA' SUDDIVISA IN 2 TURNI OVVERO *17:30-19:15* E *19:30-21.15*. 2. RIMANE OBBLIGATORIO…
Cosa si intente per IPERTROFIA?
Con il termine IPERTROFIA si intende la ricerca dell’aumento della massa magra o muscolare, ovvero l’aumento delle dimensioni e del volume delle fibre muscolari. Tale accezione parte da un preciso…
TRAZIONI LAT MACHINE FRONTALE, COSA CAMBIA IN BASE ALLA LARGHEZZA DELLA PRESA?
LA PREMESSA E’ CHE SI TRATTA DI DUE MOVIMENTI DIVERSI CHE SI SVOLGONOSU PIANI DI MOVIMENTO DIFFERENTI. LE TRAZIONI A PRESA LARGA SONO UN ADDUZIONE DELL’OMERO SUL PIANO FRONTALE. LE…
Per allenare le SPALLE è meglio il LENTO AVANTI o il LENTO DIETRO con BILANCIERE?
Test elettromiografici non dimostrano grandi differenze sull’attivazione muscolare. Quindi la differenza qual’è? La differenza sta nella fisiologia articolare. Il LENTO AVANTI è da PREFERIRE in quanto rispetta gli angoli di…
Vuoi migliorare i pettorali?
Se vogliamo allenare al meglio i nostri pettorali, dobbiamo essere consapevoli dell’assetto posturale da mantenere durante la loro stimolazione. I 2 accorgimenti fondamentali sono mantenere durante l’intero arco del movimento in…
Extrarotazioni dell’omero: Come eseguirle correttamente?
Spesso in palestra si vede eseguire l’extrarotazione dell’omero con i manubri da in piedi. Questo tipo di esecuzione non concentra il lavoro sugli extrarotatori ma piuttosto sul bicipite che si…
