French Press: errori da evitare
Il french press è uno degli esercizi più amati per allenare i tricipiti. Se a prima impatto può sembrare un esercizio molto semplice, è comunque opportuno dare delle indicazioni base…
Petto alto e petto basso
Un altro dei più grandi dibattiti nelle sale pesi di tutta Italia è la distinzione e l’ossessione di cercare di isolare l’allenamento del petto alto da quello basso. Scienza e…
Assetto sulla panca piana 💪🏻🏋🏻♂️
Ci sono alcuni accorgimenti che sono fondamentali per eseguire correttamente le distensioni su panca piana e stimolare efficacemente la muscolatura, ma la cosa più importante è avere la consapevolezza di…
Respirazione: come devo respirare durante gli esercizi?
“Quand’è che devo buttare fuori l’aria?” Questa è una delle più classiche domande che mi viene posta quando spiego un esercizio in sala pesi. Prima di ogni altra cosa dobbiamo…
Cintura in palestra: sai a cosa serve? 🏋🏻♂️
A questa domanda, la prima risposta che avrai dato sarà stata sicuramente che serve per sostenere la schiena, e che quindi il supporto della cintura è posteriore e nel tuo…
Lat machine presa inversa: + rischi che benefici
La variante con presa inversa , o anche presa supina, alla lat machine è una delle più famose per chi frequenta le palestre. Ma è davvero un’alternativa valida alla classica…
