Il caffè: fa bene o fa male?
Come tutte le cose il caffè può apportare dei benefici se assunto con equilibrio e senza esagerare.
Ma andiamo a vedere nel dettaglio gli aspetti a favore di assumere caffeina quotidianamente.
- Il caffè è ricco di antiossidanti
- È un grande aiutante del dimagrimento
- Aiuta a prevenire il diabete
- Migliora l’umore e la performance fisica
Tutti questi vantaggi li troviamo se ovviamente non eccediamo nell’assunzione di caffeina. La quantità di caffè giornaliera però ovviamente varia in base al sesso, l’età, peso, presenza di patologie, gravidanza ecc..
Per questo motivo di media consiglio di assumere non oltre 2/3 tazzine di caffè al giorno.
Nel caso invece ci rendessimo conto che ne stiamo assumendo di più il mio consiglio è di iniziare a ridurre la quantità giornaliera.
Soprattutto per i seguenti motivi:
- Il caffè può aumentare il colesterolo
- Può ostacolare il concepimento
- Può stimolare pressione alta e nervosismo
- Crea acidità
