Il french press è uno degli esercizi più amati per allenare i tricipiti.
Se a prima impatto può sembrare un esercizio molto semplice, è comunque opportuno dare delle indicazioni base per eseguirlo nel modo corretto per stimolare al meglio il muscolo tricipite.
2 sono gli accorgimenti fondamentali:
- Tenere l’omero flesso a 90°
- Mantenere i gomiti stretti durante il movimento
Spesso non è facile solo con le propria percezione rendersi conto se la posizione che abbiamo è corretta o meno.
Il mio consiglio è come spesso dico di affidarsi a un personal trainer che potrà correggerti gli eventuali errori che stai commettendo.
