Uno dei più famosi e utilizzati esercizi per i tricipiti.
Cosa dire su questo esercizio?
È fondamentale eseguirlo correttamente e senza esagerare perché di per se la posizione ed il movimento creano un importante stress all’articolazione della spalla.
Assolutamente da evitare per coloro che non dispongono di una buona mobilità e per tutti quei soggetti che hanno avuto o hanno problematiche alle spalle.
Per garantire che il movimento sia corretto dovremmo porre molta attenzione alla posizione delle scapole durante l’intero arco del movimento.
Dovremmo tenere le scapole addotto ovvero che cerchino di avvicinarsi l’una all’altra.
Il mio consiglio è quello di non scendere in modo esagerato. È sufficiente raggiungere i 90° gradi di flessione dell’avambraccio e mantenere l ‘avrambraccio più perpendicolare possibile al pavimento.
