Pull down: Consigli per l’uso
Ottimo esercizio per il Gran Dorsale.
Prima di iniziare il movimento dobbiamo controllare che la nostra postura sia corretta.
In particolare dobbiamo porre attenzione a:
1. adduzione e depressione della scapole
2. Antiversione del bacino
La fase concentrica del movimento si conclude con una leggera flessione di gomito per avere una buona estensione di spalla e stimolare così efficacemente il gran dorsale.
