Eserciziario

Test elettromiografici non dimostrano grandi differenze sull’attivazione muscolare. Quindi la differenza qual’è? La differenza sta nella fisiologia articolare. Il LENTO AVANTI è da PREFERIRE in quanto rispetta gli angoli di…

Se vogliamo allenare al meglio i nostri pettorali, dobbiamo essere consapevoli dell’assetto posturale da mantenere durante la loro stimolazione. I 2 accorgimenti fondamentali sono mantenere durante l’intero arco del movimento in…

Spesso in palestra si vede eseguire l’extrarotazione dell’omero con i manubri da in piedi. Questo tipo di esecuzione non concentra il lavoro sugli extrarotatori ma piuttosto sul bicipite che si…