Curl panca scott: Utile o Pericolosa?
La panca scott è una di quelle macchine che difficilmente manca nelle sale pesi. Da tanti anni regna come uno degli esercizi che isola di più il bicipite. L’esercizio principe…
Petto alto e petto basso
Un altro dei più grandi dibattiti nelle sale pesi di tutta Italia è la distinzione e l’ossessione di cercare di isolare l’allenamento del petto alto da quello basso. Scienza e…
Pull over: peso o cavo? scopri cosa cambia
Prima di chiarire quali muscoli alleniamo eseguendo il pull over mi sento di dare 3 informazioni necessarie per comprenderlo meglio e non farsi ingannare da leggende che vivono ancora in…
Panca piana: traiettoria del bilanciere 🏋🏻♂️💪🏻
Ci sono vari concetti importanti su come eseguire correttamente la famosa panca piana. Uno di questi è la traiettoria che deve disegnare il bilanciere per: 1) Garantire un’attivazione efficace dei muscoli pettorali 2) Diminuire…
DIPS TRA 2 PANCHE
Uno dei più famosi e utilizzati esercizi per i tricipiti. Cosa dire su questo esercizio? È fondamentale eseguirlo correttamente e senza esagerare perché di per se la posizione ed il…
Assetto sulla panca piana 💪🏻🏋🏻♂️
Ci sono alcuni accorgimenti che sono fondamentali per eseguire correttamente le distensioni su panca piana e stimolare efficacemente la muscolatura, ma la cosa più importante è avere la consapevolezza di…
♥️ A San Valentino ♥️ Il fitness è di coppia 🏋🏻♂️🏋️♀️ sconti fino al 30%
A San Valentino ♥️ REGALA o REGALATEVI il benessere!!! Prima di organizzare una cena romantica punta sull'allenamento di coppia 🏋🏻♂️🏋️♀️
Cintura in palestra: sai a cosa serve? 🏋🏻♂️
A questa domanda, la prima risposta che avrai dato sarà stata sicuramente che serve per sostenere la schiena, e che quindi il supporto della cintura è posteriore e nel tuo…
SPALLE: lento avanti vs lento dietro
Partiamo dagli studi elettromiografici (misurazione dell’attivazione muscolare) che non evidenziano differenze tra i 2 esercizi. Questo vuol dire che eseguendo il lento dietro, come molti invece pensano, non lavorano di…
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