Con il termine IPERTROFIA si intende la ricerca dell’aumento della massa magra o muscolare, ovvero l’aumento delle dimensioni e del volume delle fibre muscolari.
Tale accezione parte da un preciso programma di allenamento e alimentazione, che per un determinato tempo devono creare i substrati affinchè avvenga l’ipertrofia.
A tal proposito, è necessario un allenamento di pesistica con carichi di lavoro progressivi e un apporto calorico adeguato per consentire la crescita muscolare.
Se voglio aumentare la massa muscolare devo allenarmi duramente con i pesi, mangiare molte k/cal e programmare delle fasi di recupero per consentire la crescita.
ALLENATI, MANGIA e RIPOSA sintetizza il concetto a pieno.
Vi aspettiamo presso il nostro centro per programmare insieme l’allenamento per aumentare la massa muscolare.
