Non basta posizionarsi in plank per stimolare in modo intenso gli addominali.
Come fare?
1) contrarre i glutei come fossero delle spugne
2) portare in dentro l’ombelico
3) attivare il pavimento pelvico (lo attiviamo quando tratteniamo lo stimolo che ci fa andare in bagno)
Grazie a questi 3 accorgimenti stimoleremo in modo efficace i nostri addominali.
