Quante volte ci siamo chiesti se il PULL OVER fosse un esercizio per i pettorali o per i dorsali?
Sintetizzando il concetto, essendo un movimento di estensione e flessione di spalla contro gravità, pettorale e gran dorsale vengono coinvolti entrambi.
Possiamo accentuare il lavoro su uno dei due in base all’attrezzo che utilizziamo.
Il pull over svolto con manubrio o bilanciere porterà una maggiore enfasi al pettorale, mentre eseguito al cavo stimolerà di più il gran dorsale.
